Qualche tempo fa ho scoperto questa interessantissima “arte del movimento”. Non sono mai stata un’appassionata del fitness, sono sincera! Ho ricercato sempre discipline o sport che fossero in linea con me, con i miei pensieri, col mio modo di percepire la vita.
Poi ho scoperto lo yoga e i riti tibetani e da allora tutte le mie mattine iniziano con questa routine.
Cosa ti serve
- 10 minuti da dedicare a te
- Un tappetino
- Un bicchiere d’ acqua se con limone anche meglio 😉
- Volontà
- Disciplina
Durante la pratica di questi esercizi ricordati di respirare profondamente, di osservare tutti i movimenti del tuo corpo. Presta attenzione a dolori che potrebbero venire fuori o alle zone poco elastiche. È importante sapere che all’inizio non sarà facile e che il tuo corpo assomiglierà quasi ad un “pezzo di legno”, ma non perdere la motivazione… il segreto e provare e riprovare 🙂 Sentirai presto i benefici!
I benefici
I riti tibetani lavorano sui nostri sette chakra, sull’apparato muscolo-scheletrico e respiratorio, ma hanno anche il potere indotto di liberare la mente e di innalzare l’energia, portandola dal bacino ai piani superiori.
Grazie alla pratica quotidiana possiamo trarne questi benefici:
- normalizzazione dello squilibrio ormonale
- abbassamento dell’indice glicemico
- aumento della concentrazione e della focalizzazione
- tonificazione di muscoli e tendini
- miglioramento della postura
- eliminazione delle scorie presenti nel corpo
- sviluppo della presenza grazie al respiro durante la pratica stessa
Ora serve sperimentare!!!