Qualche tempo fa ho scoperto questa interessantissima “arte del movimento”. Non sono mai stata un’appassionata del fitness, sono sincera! Ho ricercato sempre discipline o sport che fossero in linea con me, con i miei pensieri, col mio modo di percepire la vita.

Poi ho scoperto lo yoga e i riti tibetani e da allora tutte le mie mattine iniziano con questa routine.

 

Cosa ti serve

  • 10 minuti da dedicare a te
  • Un tappetino
  • Un bicchiere d’ acqua se con limone anche meglio 😉
  • Volontà
  • Disciplina

Durante la pratica di questi esercizi ricordati di respirare profondamente, di osservare tutti i movimenti del tuo corpo. Presta attenzione a dolori che potrebbero venire fuori  o alle zone poco elastiche. È importante sapere che all’inizio non sarà facile e che il tuo corpo assomiglierà quasi ad un “pezzo di legno”, ma non perdere la motivazione… il segreto e provare e riprovare 🙂 Sentirai presto i benefici!

 

I benefici

I riti tibetani lavorano sui nostri sette chakra, sull’apparato muscolo-scheletrico e respiratorio, ma hanno anche il potere indotto di liberare la mente e di innalzare l’energia, portandola dal bacino ai piani superiori.

Grazie alla pratica quotidiana possiamo trarne questi benefici:

  • normalizzazione dello squilibrio ormonale
  • abbassamento dell’indice glicemico
  • aumento della concentrazione e della focalizzazione
  • tonificazione di muscoli e tendini
  • miglioramento della postura 
  • eliminazione delle scorie presenti nel corpo
  • sviluppo della presenza grazie al respiro durante la pratica stessa

Ora serve sperimentare!!!

 

Federica♥