Secondo passo:

Rivitalizzazione in montagna 

Dopo il week-end di depurazione procediamo col secondo passo del metodo nutrizione Vitale: la RIVITALIZZAZIONE.

Passo dopo Passo iniziamo a sentirci svuotati da quel “qualcosa di pesante” che non comprendiamo.

La rivitalizzazione è come una rinascita, una primavera. Percepiamo che un nuovo germoglio sta crescendo dentro noi.

Ci sentiamo più carichi, ricchi di vita, dinamici.

Il corpo è più elastico. Sperimentiamo nuove abitudini e attuiamo diversi comportamenti nel nostro quotidiano. Questo passo alleggerisce la mente da pensieri ossessivi che sono spesso causa di abitudini malsane e di stati d’animo distruttivi.

Per chi:

ama prendersi cura di sè

vuole sperimentare nuovi modi di vivere 

si sente confuso 

si sente ansioso del presente e del futuro

vorrebbe conoscere una nutrizione adeguata alle proprie esigenze 

vorrebbe conoscere un cibo che dia tanta carica ed energia

vorrebbe trovare un rimedio per guarire da vari disturbi 

ha difficoltà a perdere peso 

ha bisogno di ascoltarsi per poi agire

vorrebbe piacersi di più

ha bisogno di alleggerirsi da pensieri, emozioni e dinamiche pesanti. 

ha bisogno di una riconnessione con madre terra

ha già sperimentato il primo step e vorrebbe completare il percorso in nutrizione vitale.

Benvenuti al secondo passo del Percorso di nutrizione vitale.

Un nuovo week-end dedicato alla rivitalizzazione, al contatto con la natura e alla cura di te stesso/a.

Se sei tra quelli che hanno partecipato al primo passo “detossinazione” sono felice di continuare a vivere con te questo bellissimo percorso. 

Se sei nuovo e vorresti iniziare proprio da questo step sei il benvenuto. Non vedo l’ora di conoscerti e farti conoscere quello che ha migliorato la mia vita. 

Pronti per la montagna a Primavera o in Estate? posso solo dirvi che non è fantastica: DI PIU’!!! 

Ci ritroveremo tutti a Campobasso, in Molise, una regione in cui la natura è ancora incontaminata e le montagne, i fiumiciattoli, le vallate in fiore, le cascate e l’argilla ci attendono per rivitalizzarci. 

Trascorreremo due giorni insieme in MAANAT la nostra struttura dedicata a voi.

Abbiamo deciso di accogliere al massimo sette partecipanti perchè vogliamo prenderci cura con attenzione, di ognuno di voi. 

I cibi che selezioniamo e scegliamo con cura sono genuini e biologici ma soprattutto estremamente naturali forniti da aziende agricole da me selezionate. 

La maggiorparte dei vegetali utilizzati cresce nel nostro orto. Tutti i piatti saranno preparati da me. Ho creato delle ricette molto particolari adatte a rivitalizzare l’organismo per ritrovare la giusta carica e leggerezza. 

I pasti sono adatti anche a celiaci e vegetariani. 

Tutti i transfer saranno realizzati con  un pullmino che ci consentirà di muoverci tutti insieme. 

Di seguito vi presento il programma dettagliato. 

Vi propongo di aprirvi a nuove esperienza, nuove situazioni, nuovi alimenti, nuove pietanze, nuovi modi di concepire il creato.

Federica Bove, Dottoressa Natura

PRIMO GIORNO

18:00 – Ritrovo a Campobasso.

I dettagli del luogo saranno comunicati via email. 

19:00 – Cena di benvenuto.

I pasti rivitalizzanti stimolano l’organismo (in particolare il fegato) a lavorare meglio. Affinchè questo avvenga il nostro corpo ha bisogno di cibi vivi, di stagione e cotti in un determinato modo. I pasti così preparati consentono al nostro corpo di eliminare i ristagni e assimilare la vita e la luce degli alimenti (vitamine, minerali, sostanze alcaline, energia).

21:00 – Momento di condivisione.

22:00 – Tutti a nanna.

Andare a letto presto è una delle poche regole che accompagna  tutti i nostri percorsi.

Iniziare il riposo non oltre le 22 aiuta i reni a ricaricarsi e a garantire la forza necessaria agli altri organi e a tutto il nostro sistema.

Alloggi disponibili in camera doppia o singola. 

SECONDO GIORNO

7:00 – Sveglia e pratiche del mattino (in autonomia).

 

7:30 – Bevanda idratante servita in camera.

Vi serviremo una bevanda idratante che sarà funzionale a consentirvi una doccia interna. Dopo la notte, in cui gli organi hanno lavorato continuamente per detossinare l’organismo, adesso hanno bisogno di una doccia idratante per concludere al meglio il processo.

8:30 – Colazioniamo.

Dedicheremo a questo importante pasto almeno un’ora consumando cibi liquidi e solidi. 

Evviva. Che bel momento! e soprattutto quanti cibi coloreranno la nostra tavola! 

10:00 – Muoversi  bene per vivere meglio

Dopo la colazione ci sposteremo insieme, in alta montagna, con Maanat-tino il pullmino di maanat.  In relazione alle condizioni metereologiche sceglieremo uno dei percorsi disponibili. La passeggiata di andata durerà circa un’ora con un andatura molto rilassata e non richiede nessuna preparazione fisica particolare. 
Consigliamo un abbigliamento a cipolla (a strati) con guanti e cappello. Sono sufficienti comode scarpe da trekking o scarpe da ginnastica. 
Metteremo a disposizione dei partecipanti zainetti e bastoncini da trekking oltre che bottiglie di acqua che riempiremo dalle fonti naturali in montagna.  
Il percorso di ritorno dura circa 2/3 del tempo del percorso di andata. 

13:00 – Pranzo, al sacco, in valle.

Mangiare ascoltando il ruscello o una cascata o il campanaccio di una mucca che pascola è un’esperienza unica. Ci si connette col tutto.

Per questo abbiamo pensato ad un meraviglioso “Pic Nic rivitalizzante”.

Il pranzo a sacco sarà preparato da noi e distribuito ad ogni ospite.

 

17:00 – Rientro in struttura.

Tempo per una doccia e poi tutti a cenare.

19:00 – Cena Rivitalizzante.

La cena sarà un momento lento, rilassante, di quiete. Ci dedicheremo alla bellezza e alla bontà del cibo genuino, caldo, avvolgente. Sentiremo i profumi e i sapori autentici. I cibi sono cucinati con amore e gioia. Verrà valorizzato il loro sapore autentico, grazie all’uso di spezie benefiche, anzichè di sale. 

La cena rivitalizzante può essere sia liquida che solida. Vi chiedo di aprirvi a questo nuovo modo di concepire il cibo. Questo nuovo approccio alla cena consente di ringiovanire e fare prevenzione.

21:00 – Momento di condivisione.

 

22:00 – Tutti a nanna.

 

TERZO GIORNO

7:00 – Sveglia e pratiche del mattino (in autonomia).

 

7:30 – Bevanda idratante servita in camera.

 

8:30 – Colazioniamo.

 

10:00 – Passaggiata (trekking leggero)nel bosco 

Dopo la colazione ci sposteremo insieme, in alta montagna, con Maanat-tino il pullmino di maanat.  In relazione alle condizioni metereologiche sceglieremo uno dei percorsi disponibili.

Praticheremo attività motoria dolce a contatto con la natura e con l’energia dei grandi alberi.

 

13:00 – Pranziamo.

Ci attendono pietanze genuine e nutrienti con le quali ci coccoleremo in un’atmosfera avvolgente e dolce. Non vedo l’ora sarà bellissimo condividere tutto questo insieme!!!

 

16:00 – Saluti ed abbracci

Ognuno è libero di organizzare il viaggio ritorno.

Maanat vi accoglierà, all’occorrenza, fino a sera.  

Vivere così, a stretto contatto con gli elementi naturali con il cibo e una natura incontaminata, ci permetterà di rinascere! Vi aspetto.

Federica Bove, Dottoressa Natura

ESPERIENZE nutrizionali

Fa’ che il cibo sia la tua medicina e che la medicina sia il tuo cibo (Ippocrate)

I cibi che consumeremo sono tutti biologici ma soprattutto estremamente naturali forniti da aziende agricole da me selezionate. Tutti i piatti saranno preparati da me. Ho creato delle ricette molto particolari adatte a potenziare la disintossicazione degli organi, del corpo e della mente.

I pasti sono adatti anche a celiaci e vegetariani. 

ESPERIENZE in montagna

Accadono grandi cose quando uomini e montagne si incontrano (W. Blake)

Il movimento dolce è parte fondamentale nel processo di detossinazione.

Ci sposteremo in montagna per realizzare due dolci passeggiate (trekking leggero) all’interno dell’ambiente incontaminato del Parco Naturale del Matese. 

Sono Federica Bove,  Naturopata e consulente in Nutrizione Vitale.

Credo di essere nata con la “natura” nel sangue. Come tutti noi, d’altronde!

Vivo alla costante ricerca di una miglior integrazione dell’uomo con la natura e con le sue energie.

Nel percorso di studi accademico ho studiato farmacia e poi Naturopatia.

Nella mia vita invece ho costantemente studiato l’alimentazione umana, i cibi e l’importanza di una nutrizione vitale, ricca di energia. 

Ho un blog: www.dottoressanatura.it in cui parlo di nutrizione vitale, alimentazione, movimento, equilibrio emozionale.  Seguitemi 😉

Ho lavorato in Svizzera e poi in Italia dove ho continuato gli studi in Nutrizione Olisticadigiunoterapia, alimentazione probiotica, nutrizione e cucina ayurvedica, alimentazione kousminiana, bio-nutrizione, nutrizione consapevole, la detossinazione e approfondito individualmente la bioterapia nutrizionale… 

Sono terapista del metodo di Medicina Integrativa Unificante del dott. Nader Butto ed utilizzo la tecnica del LEE (lavaggio energetico emozionale).

Oggi lavoro principalmente tanto on-line ed organizzo in Salento (al mare) e in Molise (n montagna), dei percorsi e dei ritiri di  Nutrizione Vitale oltre ad offrire la mia consulenza come naturopata.

Sono Salentina… ed il mare che vedete sullo sfondo è uno dei tanti posti magnifici che la natura ci mette a disposizione.

Grazie

… e poi ci sono anch’io 🙂  Sono Matteo,

Nei corsi e negli eventi sono la guida escursionistica e l’autista 🙂

Insieme a me nella foto e nella vita c’è Chuck che mi insegna ogni giorno la fluidità del rapporto con la Natura.

Sono nato in Molise e cresciuto naturalmente in montagna. Poi ho girato un po’ di mondo. Da sempre sono scout. Vivo la vita come una meravigliosa avventura.   

Ho un passato da manager ed imprenditore mi sono occupato di digital startup con particolare attenzione all’organizzazione delle attività della funzione marketing. Un markettaro insomma.  

Oggi, dopo vent’anni, ritorno con amore alle mie radici e scelgo di condividere le mie passioni, i miei interessi e le mie esperienze. 

Grazie

GLI ALLOGGI

Trascorreremo questi giorni insieme in MAANAT, la casa nella natura, immersa nelle verdi colline del Molise, a 900 metri sul livello del Mare.

Domande frequenti e risposte

Se hai dubbi o domande consulta le FAQ di seguito e se non trovi le risposte che cerchi chiamami o scrivimi al 3316753290

Siamo un gruppo di amici. Possiamo avere un corso solo per noi?

Ciao,
potete prenotare un corso tutto per voi.

Avere un corso personalizzato vi darà la possibilità di scegliere liberamente le date e gli orari di partenza e di arrivo e potremo realizzare insieme, nei giorni precedenti, anche la progettazione del corso (in video conferenza)

Grazie

Posso portare il cane con me?

Ciao,
potresti tranquillamente portare il cane ma potremo valutarlo insieme solo quando sceglierai il corso. In questa fase conosceremo gli altri partecipanti e capiremo insieme se ciò potrebbe disturbare altri. Dovrai inoltre valutare se il tuo cane è in grado di sopportare questa tipologia di camminate e se è educato per poter camminare con noi. 

Grazie.

Siamo un'azienda. Vorremmo usare il corso come team building.

Ciao,
possiamo personalizzare il corso di facendolo diventare anche un evento di aziendale di team building.

Sempre e solo gruppi di massimo 7 persone. 

Parliamone. 
Grazie

Quanto devo essere allenato? pratico di montagna?

Ciao,
non esiste un misuratore di capacità per affrontare il corso ma mi sento di dirti che un modo per valutare se puoi pensare di affrontare fisicamente il corso è testare la tua capacità fisica provando a camminare almeno 1 ora di seguito a passo normale. Se superi questa prova o anche se sai già di poterla superare, il corso fa per te!

La vera sfida non sarà fisica ma emozionale. Sarà la nostra forza di volontà e l’energia del gruppo che ci porteranno dal fondo valle alla cima.

Grazie

Connessione e segnale telefonico?

Ciao, 
da quando lasceremo il primo campo base (sera del primo giorno) non avremo più segnale telefonico fino all’arrivo all’agriturismo (tardo pomeriggio del terzo giorno).

Grazie

Sono Vegano

Ciao, 

alcuni dei nostri cibi sono vegani ma non tutti i pasti. 

Se hai esiigenze alimentari particolari chiamaci prima di prenotare e troveremo insieme la soluzione. 

Grazie

Insieme a voi nelle difficoltà Covid-19 e nella consapevolezza che tutti abbiamo bisogno di ricollegarci con la Natura per pensare una nuova vita. 

Abbiamo scelto di eliminare pagamento anticipato  e/o caparra ed accettare la cancellazione gratuita per consentirti di “ripensarci liberamente” nel caso in cui le condizioni non ci consentissero di partecipare o di svolgere il corso.  

 

Prenota ORA!

Nessun pagamento richiesto!
Ci fidiamo della tua parola.
Pagherai all’arrivo.

Scegli una delle date disponibili oppure se siete almeno in 3 scegli “data da concordare” e valuteremo insieme telefonicamente quando partire.

Ti aspettiamo.

Matteo ( +393316753290 )

Federica (+393282775384 )

 

Sei indeciso se potrai partecipare?

Ti piace l’evento ma non sai quando potrai farlo? 

Lista d’attesa 

 

Iscriviti alla lista d’attesa e riceverai informazioni sulle prossime date in cui sarà attivato il corso. 

Ti aspettiamo

Matteo ( +393316753290 )

Federica (+393282775384 )

Accadono grandi cose quando uomini e montagne si incontrano.

William Blake

DICONO DI NOI

Luigi

Ero incuriosito dall’evento organizzato da Dottoressa Natura:”week end di nutrizione vitale”.

Ero anche incuriosito di conoscere meglio la regione piu’ piccola d’Italia, che non e’ una vera regione, ma non per questo ricca di tradizioni, di alte vette incontaminate tra paesini colorati, fatti da persone semplici che amano la propria terra e le cose genuine.

Cosi’ho deciso di trascorrere qui 3 giorni di un week end di fine febbraio a cavallo con marzo, ho voluto ripercorrere luoghi a me sconosciuti, immergerdomi nei pensieri e captando al massimo la natura dai forti contrasti panoramici.

Oltre a nutrire l’anima ,abbiamo anche nutrito il corpo con le delizie preparate da Federica, che ha creato per noi, piatti semplici, genuini, realizzati con amore ed empatia, dal sapore antico, come solo le nostre nonne sapevano fare dai raccolti biologici del proprio orto.

Non vi dico altro,ma invito vivamente a sperimentare il :”week end di nutrizione vitale in montagna”.

Massimiliano

Esperienza intensa e nutriente per il corpo, la mente e l’anima. L’accoglienza di Federica è stata di un garbo unico ed in tutto il periodo vissuto a Campobasso, le coccole ricevute mi hanno riscaldato il cuore.

Confortevole gli alloggi in cui si è dormito, molto formativi i vari momenti di condivisione e splendide le passeggiate nella natura grazie alla compagnia esperta di Matteo.
Chuck, il pastore australiano dei padroni
di casa, per la sua affettuosità, è stato il tocco di ulteriore simpatia nella esperienza.

Ottima, gustosissima per quanto insolita, la cucina proposta.

Continuerò a partecipare alle eventuali esperienze che Dottoressa Natura dovesse proporre.

Alfredo e Paola

La mia compagna ed io abbiamo trascorso uno spettacoloso weekend in Molise.
Federica è stata magica ed ha preparato per noi e le altre coppie dei piatti sani e gustosi, belli da vedere e da mangiare, il tutto nell’ottica dello star bene nel corpo e nell’anima. È stata un’esperienza unica e senza ombra di dubbio da ripetere.
Un grazie di cuore anche a Matteo che ci ha fatto da guida in montagna e che è stato un valido supporto per la splendida riuscita del soggiorno.

Carlo e Barbara

Della serie “tutte le cose belle finiscono presto”!! Ma dirò di più “tutte le cose uniche restano nel cuore“!!
E’ quanto sentiamo di dire io e mia moglie alla fine di un’esperienza appunto tanto singolare quanto unica sotto tutti i punti di vista. L’organizzazione dei dettagli culinari mirati alla disintossicazione fisica e mentale, le dettagliate e chiare spiegazioni su come degustare ed usare i cibi sani e straordinariamente succulenti preparati con maestria dalla “NOTEVOLE FEDERICA” in arte Dottoressa Natura, le stupende passeggiate naturalistiche organizzate dal grande Matteo con al seguito la mascotte CHUCK un fantastico pastore Australiano che batteva i sentieri davanti al gruppo di noi partecipanti!! Gli ambienti estremamente intimi e curati della struttura presso la quale siamo stati accolti….!!
Per non farla troppo lunga, non vediamo l’ora di partecipare nuovamente ad una nuova occasione di sano e sereno ristoro che siamo certi non deluderà le nostre aspettative.

Grazie Federica…Grazie Matteo !!

Dora

Questo we è stato una scoperta. Accolta in una bellissima casa, dall’ospitalità amorevole di Federica e Matteo che hanno fatto di tutto per farmi sentire a mio agio.

I pasti sono stati un rito che ha celebrato la bellezza dei frutti della terra in un modo per inusuale e sorprendente!

Tanto amore e piatti gustosissimi impreziositi da spezie e sapienza! Non ho mai mangiato senza sale ma giuro che qui non me ne sono accorta!!! Era tutto buonissimo e nuovo per me!!

La montagna con la sua bellezza selvaggia ha fatto il resto! Passeggiate nella natura incontaminata, che mi hanno riconciliato col mondo!

Un’esperienza consigliatissima!!

Io non vedo l’ora di fare il secondo step!